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Cinco motivos para consumir ômega-3 diariamente!

 Na prática clínica, uma grande parte dos profissionais indicam ômega-3 a seus pacientes tanto pela alimentação como em forma de suplemento. Esse tipo de lipídeo, considerado essencial ao organismo, oferece diversos beneficios à saúde. Listamos cinco deles, veja:

Beneficia a saúde do coração

O ômega-3 apresenta duas ações sobre o sistema cardiovascular, sendo uma relacionada à regulação das plaquetas sanguíneas, evitando coágulos, e outra estabilizando a atividade elétrica do coração, diminuindo palpitações. Uma pesquisa que envolveu 49 mil mulheres com idade média de 30 anos, durante oito anos, concluiu que aquelas que consumiam peixes ricos em ômega-3 semanalmente tinham 50% menos problemas no coração.

 

Auxilia na visão

Este lipídeo é essencial para a visão, pois participa do recobrimento da retina, a parte dos olhos que promove a nossa capacidade de enxergar. A degeneração visual é prevenida pelo consumo de ômega-3, sendo que, quando há baixa ingestão de fontes alimentares, a suplementação torna-se importante.

 

Diminui o colesterol

O ômega-3 modifica a composição química do sangue, provocando o aumento dos níveis de colesterol HDL e diminuição de colesterol LDL, evitando seu acúmulo nos vasos sanguíneos. Ainda, é capaz de reduzir a concentração de triglicérides. Todos esses fatores atuam de forma preventiva contra doenças cardiovasculares.

 

Previne doenças neurológicas

No cérebro , o ômega-3 atua na formação da bainha de mielina, um componente dos neurônios. Diante disso, ocorre a melhora do desempenho cognitivo, da atividade cerebral e comuniçação entre as células. Além disso, é capaz de melhorar a fluidez das membranas que revestem as células nervosas e aumentar a produção de neurotransmissores responsáveis pelo humor e bem-estar, como a serotonina e dopamina.

 

Atua na obesidade

O ômega-3 auxilia no combate à obesidade devido à sua ação anti-inflamatória, uma vez que o excesso de tecido adiposo promove o aumento da inflamação no organismo. Outro fator envolvido nesse benefício é a modulação de neurotransmissores que controlam a fome e o apetite.

Por conta desses grandes benefícios, o consumo de ômega-3 é fundamental para a manutenção da saúde. Os alimentos que possuem a maior quantidade desse lipídeo são os peixes de águas frias, óleos vegetais e sementes de chia e linhaça. O suplemento de ômega-3 é uma forma de atender à sua recomendação, principamente, para muitas pessoas que não têm o hábito de consumir esses alimentos com frequência. OmegaPURE® é a opção ideal para quem busca uma suplementação saudável em razão da sua alta concentração de ômega-3 por cápsula, superior a 90%. Conta, também, com a tecnologia gastrorresistente, impedindo que a cápsula seja desintegrada no estômago, assim, evitando refluxo, sabor e hálito de peixe após a ingestão.

 

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