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OSTEOPOROSE: SAIBA COMO PREVENIR E CONTROLAR A DOENÇA

 

A osteoporose representa a diminuição acentuada da densidade óssea e normalmente está associada com a idade, incidindo mais em indivíduos idosos e principalmente nas mulheres. A prevenção contra a osteoporose deve ser um projeto de longo prazo, com manutenção dos níveis recomendados de atividade física para proteção do tecido ósseo. Se a complicação já está instalada é preciso utilizar atividades que promovam a deposição de cálcio nos ossos, mas sem comprometer a segurança do indivíduo. Inclusive a prevenção é o principal tratamento, pois após instalação da doença muita massa óssea já terá sido perdida e a recuperação dela será extremamente difícil.

 

O aumento da força e resistência muscular está associado com a melhora da densidade óssea, pois os exercícios que promovem a aptidão muscular requerem contrações que são importantes para a saúde óssea. Por isso, atividades como musculação e hidroginástica estão entre as sugestões para quem quer prevenir o aparecimento desta doença.

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*Consulte sempre um profissional de saúde.

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