Almofariz dá dicas para uma ceia saudável

O final de ano está se aproximando e, com ele, vêm os deliciosos pratos servidos na ceia de Natal. Confira as dicas de Almofariz para aproveitar a ceia sem exageros!

Controle na ceia

Entre os diversos pratos típicos ofertados na ceia de Natal, dê preferência a preparações mais leves, como saladas, canapês e receitas assadas. Aproveite para consumir as frutas típicas da época, como pêssego, romã, uva, figo e kiwi, elas são mais saborosas e ricas em nutrientes...

Mantenha o metabolismo em dia

Definido como o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias sofrem no interior do corpo, o metabolismo pode virar um dos principais assuntos quando se trata de perda ou manutenção de peso. O metabolismo é influenciado por diversos fatores, como genética, idade, sexo, ambiente, dieta e prática de exercício. No caso do Natal, as escolhas alimentares feitas na ceia podem prejudicar a dieta e os resultados já obtidos...

Turbine sua imunidade

A época de festa natalina pode influenciar na imunidade do organismo, pois muda a rotina das atividades e da alimentação, assim como o verão – clima quente de dezembro. A hidratação inadequada pode prejudicar o sistema imune, causando sintomas como fadiga, sonolência, dor de cabeça...