Ansiedade? Perda de memória? Ganho de peso? Saiba como isso pode estar conectado.

Estresse. Esse mal acaba incidindo em diferentes frentes na nossa vida, causando crises de ansiedade, perda de memória e até ganho de peso. Hoje separamos uma série de alternativas naturais que podem ajudar no controle desses problemas.

Veja abaixo alguns deles.

ANSIEDADE

Para combater a ansiedade, sua dieta deve incluir alimentos ricos em nutrientes como magnésio, ômega-3, fibras e triptofano, tais como banana, aveia e chocolate amargo. Eles, além de ajudar a regular a flora intestinal, aumentam a produção de serotonina, o hormônio responsável pelo bem estar.

Além disso, não basta incluir na sua alimentação esses nutrientes. É preciso cortar o que faz mal. Assim, reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar e farinha branca, já que eles levam a alterações na glicemia e na produção da serotonina, causando picos de satisfação seguidos dos sentimentos de tristeza e ansiedade.

MEMÓRIA

Há vários alimentos que podem lhe ajudar a estimular o cérebro. Listamos aqui alguns deles:

Berries

Brócolis

Cacau

Café

Cúrcuma

Espinafre

Folhas verdes

Linhaça

Soja

Nozes

Semente de abóbora

Granola

Abacate

Frutas amarelas

Broto de feijão

Não consegue ter uma alimentação tão regrada? Que tal uma suplementação alimentar? Em linhas gerais, para garantir que esse órgão funcione a todo vapor, será preciso garantir o abastecimento de alguns nutrientes constantemente. Entre eles estão ácido graxo ômega 3, ácido fólico (ou vitamina B9), vitamina C e vitamina E (ambas com forte ação antioxidante) e os fosfolipídios. Sementes, grãos e folhas verdes são ricos ainda em outro grupo importantíssimo: os sais minerais (zinco, selênio, ferro e fósforo), fundamentais para que o sistema nervoso se comunique adequadamente.

Outra alternativa é o ativo Dimpless. De acordo com estudos, usuários desse ativo apresentaram uma redução de 27,9% de fadiga física e mental, além de apresentar um aumento de 20% da sua cognição. E não é só isso! Houve ainda uma melhora de 25% no estado de vigilância, diminuição de 12% do estresse, e melhora na qualidade do sono.

Dimpless é um concentrado feito a partir do melão Cantaloupe, que possui como constituinte principal o superóxido dismutase (SOD), enzima responsável pelo maior sistema de defesa antioxidante do nosso corpo.

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