Dicas de emagrecimento saudável

 Para alcançar o emagrecimento de forma saudável é necessário promover a reeducação alimentar, que por meio de conceitos de alimentação equilibrada traz benefícios ao organismo de maneira individualizada, pois o principal de um processo saudável de perda de peso não é a contagem de calorias, mas, sim, o aporte necessário de nutrientes (macro e micro) para a nutrição do organismo. Mudar os hábitos alimentares e conscientizar as pessoas do que realmente faz bem para o seu dia a dia é um processo demorado e complexo, neste caso, o nutricionista é o profissional indicado para auxiliar no emagrecimento saudável, confira algumas dicas Almofariz que podem ajudar neste processo:

- Alimentos industrializados contêm grandes quantidades de gorduras e sódio que podem prejudicar a perda de peso, além de aumentar o risco para o desenvolvimento de algumas doenças, como pressão alta e obesidade.

- Os alimentos termogênicos, como gengibre e chá-verde, contribuem para aumento do gasto energético e, com isso, aceleram a perda de peso.

- Inicie as refeições pelas saladas, pois, por ser rica em fibras, aumentam a saciedade. Evite preparações fritas ou com gordura aparente, como carnes ou frango com a pele.

- Inclua uma fruta de sobremesa, assim, reduz a vontade de comer doces calóricos, como sorvetes e chocolate.

- Faça pequenos lanches ao longo do dia. Inclua uma fruta, iogurtes naturais, mix de oleaginosas, como castanhas e amêndoas. Coma a cada 3 horas.

- Evite dietas restritivas, pois podem gerar carência de nutrientes e problemas de saúde em longo prazo.

- Cada organismo responde de uma maneira à alimentação, por isso, a dieta deve ser individualizada, respeitando suas necessidades nutricionais e preferências. Consulte um nutricionista!

Ainda, para auxiliar no processo de emagrecimento, existem as fórmulas magistrais que podem tornar esse processo mais eficaz, conheça alguns ativos disponíveis na Almofariz:

- Morosil® é um extrato seco obtido a partir do suco da laranja-vermelha-moro (Citrus Sinensis (L) Osbeck) que atua de dentro para fora, desse modo, contribuindo para o gerenciamento de peso e a redução de medidas.

- Cacti- Nea™ é um ativo obtido do fruto do cacto Opuntia fícus-indica ‒ composto por vitaminas, minerais, lipídeos, aminoácidos e antioxidantes poderosos ‒ como glutationa, flavonoide que auxilia no controle do peso corporal graças à sua ação diurética e antioxidante.

- Alluvia™ é o extrato de uma nova variedade de Camellia sinensis – extrato de chá-roxo ‒, rico em polifenóis GHG e teobromina que atua pela liberação dos ácidos graxos no tecido adiposo durante a lipólise, sendo transportados para o fígado emelhorando o metabolismo da gordura.

Em caso de dúvidas para manipulação de fórmulas ou ativos, entre em contato com o farmacêutico responsável pelo e-mail: farmaceutica@almofariz.com.br