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Alimentação é um dos cuidados mais eficientes na rotina do pré-treino. Afinal, precisamos ter em mente que não é qualquer alimento - por mais natural que seja - que vai contribuir para um bom desempenho na hora de treinar. 

Por isso, não é só olhar para as suas refeições. É compreender o que pode ou não ser ingerido antes do seu treino. Você sabia, por exemplo, que carne vermelha e oleaginosas podem atrapalhar seu pré-treino?

Aqui separamos algumas dicas de alimentação para lhe ajudar a criar uma rotina saudável pré-treino:

1. Beba suco de uva ou laranja;
2. Batata-doce
3. Sanduíche de pão integral e pasta de atum
4. Abacate com ovo
5. Bolacha de arroz
6. Barrinha de proteína
7. Açaí
8. Frango com batata-doce 

Alimentação não é um problema para você, mas continua precisando de uma ajuda extra?

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